Welkom!

Yoga | Easy yoga, hatha yoga, mindfulness yoga.
Bewustwording van jouw lichaam en ademhaling is waar het om gaat in mijn yogalessen. Begin gewoon waar je nu bent. Maak je niet druk om hoe ver je wel of niet kunt strekken. Voelt je nooit ongeschikt om yoga te doen omdat je een houding niet lang kunt aanhouden. Alle houdingen kunnen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Je zult zien dat je na verloop van tijd versteld zult staan van jezelf.

Het contact met jouw zijn, acceptatie van dat wat er op het moment is, bewustwording van de blokkades en stijfheid in jouw lichaam, bewustwording van jouw patronen. Contact met jouw ademhaling om de bewegingen in een flow te laten verlopen zonder dat jouw lichaam gaat compenseren. Je ontspannen en lichter voelen na een yogales.

Massage | Sportmassage, ontspanningsmassage, polariteitsmassage, hotstone-massage, kindermassage, zwangerschapsmassage.
Keuze is er volop! Het gaat erom wat jij op het moment nodig hebt. Hierbij maak ik gebruik van mijn kennis en intuitie en mijn jarenlange ervaring (al bijna 20 jaar!) op massagegebied.

De naam Cananga komt van een etherische olie en betekent "bloem der bloemen". Bloemen symboliseren de menselijke ziel. Zoals een bloem haar hart opent naar het zonlicht.

Ik hoop je een keer te ont-moeten



Yoga |
Met yoga geef je jezelf de tijd, om "de rest" even helemaal los te laten. Yoga betekent eenheid van lichaam en geest. Het gaat om "doen" en voelen wat je doet, concentratie en bewustzijn.
De yogalessen nodigen ons uit om ons lichaam te ervaren zoals ze werkelijk is. Een vloeiende overloop van sensaties die zich openbaren,
zich laten zien en weer oplossen in de open ruimte van bewustzijn.
Met behulp van simpele houdingen, ademoefeningen en visualisaties kunnen we ervaren dat we verbonden zijn, pure gewaarwording zijn.
Easy yoga
Met easy yoga geef je jezelf de tijd, om "de rest' even helemaal los te laten. Yoga betekent eenheid van lichaam en geest. Het gaat om "doen" en voelen wat je doet, concentratie en bewustzijn. Rustige houdingen waarbij je zo min mogelijk gaat compenseren.

Hatha yoga
Deze les is wat steviger. We maken gebruik van hulpmiddelen (matjes, stripjes, riemen). Met deze hulpmiddelen kunnen we onze blokkades nog beter te lijf gaan. Met behulp van bijv. een opgerold matje maak je ruimte in de stijve onderrug en bovenrug. Je maakt meer contact met de dieper gelegen houdingsspieren, maakt lengte en kracht.

Mindfulness yoga
Bij mindfulness yoga speelt het ontwikkelen van aandacht een belangrijke rol. Elke beweging of deze van binnenuit of buitenaf komt, kan door deze opmerkzaamheid "gezien" en ervaren worden. Met aandacht bewegen en in de stilte van meditatie het hele spectrum aan "fysieke en mentale" beweging zien, brengt ruimte en inzicht. Onbevangen en met een milde houding gaan "luisteren" naar dat wat wat zich laat zien, is het uitgangspunt.

Blessures of klachten
Heb je een blessure of een andere lichamelijke of mentale klacht? Overleg deze dan altijd voor de les. Dan kan ik hier rekening mee houden en kan ik je een aangepaste oefening geven. In principe kun je namelijk altijd yoga doen, en daar waar het wenselijk is geef ik je een aangepaste oefeningen.
Tijden - Lokatie |
Yoga tijden
Woensdag 19.30 - easy hatha yoga

Lokatie
Industrieweg 1
Wormerveer

Yoga kleding
Trek lekker zittende ruime kleding aan waarin je prettig kunt bewegen. De ruimte mag niet betreden worden met schoenen, neem daarom evt. een extra paar sokken mee.

Als je een eigen matje hebt en/of meditatie-kussentje, graag meebrengen.
Prijzen |
Yoga
Proefles is gratis.
Losse les is € 8,-.
Abonnement is € 30,- per maand.

Massages
Massage van 1 uur is € 40,-.
Kindermassage is € 15,-.
Massage van 1½ uur is € 50,-.


Yoga-weekend Ardennen |
In deze hectische tijden zijn steeds meer mensen op zoek naar ontspanning, innerlijke rust en balans. Yoga en meditatie in een prachtige omgeving en fijne ambiance met heerlijk gezond eten! Dit allemaal in Amonines, de belgische ardennen!

Globaal programma,
afhankelijk van het weer, kan het programma worden aangepast.
Aankomst vrijdag eind van de middag,eerder mag ook,
18.30 - kennis making en een relaxte yogales
21.00 - diner

Zaterdag starten we de dag met een yogales voor het ontbijt, na het ontbijt is er een gezamenlijke lange wandeling in stilte door de prachtige omgeving van Amonines gepland.
In de middag tijd om te relaxen, de omgeving te verkennen....
18.30 - yogales
21.00 - diner

Zondag starten we de dag met een yogales voor het ontbijt, na het ontbijt wandelen of je kunt met de auto de omgeving verkennen (Durbuy bijv. )
bij mooi weer yoga buiten.
12.00 - meditatieve les tot slot,
14.00 - afsluiting met een heerlijke, uitgebreide vegetarische lunch.
Kortom een weekend met veel yoga en veel buiten zijn!

Massage |
Je kunt kiezen uit verschillende massages en ik pas mijn ervaring en technieken toe voor wat de persoon op dat moment past of nodig heeft.

Ontspanningsmassage
De massage is gebaseerd op een streven naar balans gezien vanuit een holistische visie. Deze wordt ondersteund met uitstekende technische vaardigheden. Met een holistische visie wordt bedoeld: De mens als een geheel, waarbij de massage zowel geest als lichaam tot een totale ontspanning doet komen, zodat een gezonde evenwichtige basis bereikt kan worden.
De behandeling verhoogt het immuunsysteem en heeft tevens een positief effect op het zelfherstellend vermogen van het lichaam. In al mijn massages zijn intuïtie, creativiteit en een nauwe betrokkenheid van essentieel belang. Sierlijke vloeiende bewegingen, uiterst beheerst gedoseerde effleurages(strijkingen) en petrissages(knedingen), pulsen, evt. reiki en magnetiseren, cranio sacraal, het komt allemaal aan bod. Net wat degene die ik masseer op het moment nodig heeft.

Sportmassage
Totale of gedeeltelijke lichaamsmassage met de nadruk op uw eventuele klachten of wensen, bijv. nek, schouders en rug. Sportmassage houdt de sporter in conditie en vermindert vermoeidheid en spierpijn.
Het doel is de spieren een betere doorbloeding te geven en voor te bereiden op de te leveren prestatie. Zij zijn dan beter bestand tegen de extra belasting die er tijdens de sportbeoefening op wordt uitgeoefend. Na de sportbeoefening worden afvalstoffen in de spieren door bepaalde massagetechnieken afgevoerd en de spier weer tot ontspanning gebracht. Door deze massage is de sporter sneller instaat een betere sportieve prestatie te leveren.

Hotstone massage
Een hotstone massage is een massage die bestaat uit de volgende handelingen:
Eerst worden op je lichaam, op diverse plekken, voorzichtig de stenen geplaatst, waarna deze goed worden afgedekt. Vervolgens ga ik op een andere plaats, nadat ik dit deel heb ingesmeerd met olie, masseren met de stenen. Hierna ga ik met de handen masseren: het grote voordeel is dat de spieren nu lekker warm zijn door de stenen en daardoor kun je beter en dieper masseren.

Polariteitsmassage
Polariteitsmassage: heeft als uitgangspunt dat je als mens op verschillende niveaus functioneert; fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. De massage heeft als doel deze niveaus met elkaar in verbinding te brengen. Een klacht, of deze nu fysiek is of emotioneel, is een uiting van een disbalans op meerdere niveaus. We werken daarom met massagegrepen die afgestemd zijn om op deze verschillen in te werken. Deze lagen zijn vernoemd naar de vijf elementen aarde, water, vuur, lucht en ether.

Zwangerschapsmassage
In een zwangere buik ontwikkelt zich een wonder, een nieuw leven, een kindje. Hoe fijn om het bewust aandacht te geven deze bijzondere periode in het leven van een zwangere vrouw. De groei en het dragen van een kind vergt veel van het lichaam. Als de moeder vredig en ontspannen is werkt dit positief door naar het kind. De massage is geheel afgestemd op moeder en kind. Zwangerschapsmassage kan vanaf de 13e week (3e maand) tot het einde van zwangerschap.

Kindermassage
Naar aanleiding van het gesprek met het kind ga ik na wat op dat moment van toepassing is. Kinderen "zitten" tegenwoordig ook vaak in hun hoofd. Door (te)veel indrukken worden ze overprikkelt en komt de energie hoog te zitten. Hierdoor ontstaan irritaties en worden kinderen druk en soms agressief. Ook tegen mede-klasgenootjes waardoor er in deze tijd ook veel pesterijen en ongenoegen ontstaat. Dit is alleen maar een spiegel voor de maatschappij. Het is onvermogen en onbewustheid. Door speelse gesprekjes en het masseren waardoor het kind weer beter in zijn lijf komt te zitten, ontstaat er rust in het hoofd en het lichaam. Hierdoor komt het kind lekkerder in zijn vel. Kosten zijn aangepast. Kinderen half uur: € 10,-.


WIE BEN IK?

Ik ben Yvonne Hageman (1964). Bewegen is mijn passie. Ballet, aerobics, wielrennen, schaatsen, hardlopen. Ik deed het allemaal fanatiek en met veel passie. Toen ik werd geconfronteerd met bekkenklachten en een burnout ben ik yoga gaan beoefenen om weer in mijn kracht te komen. Hierdoor kwam ik ook in dieper contact met mezelf. Door daarbij te mediteren werd ik me steeds meer bewust van mijn onbewuste processen in mezelf en in contact met mijn medemens. Ik geef al les vanaf eind 2009. Ik vind het fijn mensen zich bewust te maken van hun lichaam en geest, de confrontaties aangaan, erin ontspannen en loslaten. Masseren doe ik al bijna 20 jaar. Door mijn blijvende verwondering wat aanraking kan bewerkstelligen en door het fijne contact met de mensen die ik ontmoet blijft het een prachtig "beroep". Ooit begonnen met sportmassage, wat een fijne ondergrond is geweest, blijf ik mezelf bijscholen. O.a ontspanningsmassage, reiki, magnetiseren, cranio sacrala technieken, holistic pulsing, polariteitsmassage, hot-stone massage, kindermassage en zwangerschapsmassage. Een massage is een prachtige helende wisselwerking tussen personen (energieen) zonder deze met elkaar te vermengen. Bewustwording is voor mij heel belangrijk. Mijn eigen leven zie ik als een grote leerschool. In mijn praktijk werk ik dan ook vanuit mijn eigen ervaringen. Ik combineer mijn opgedane kennis (o.a. van yoga en massage maar ook NLP, emotioneel lichaamswerk en mindfulness) met mijn eigen intuitief vermogen.